Sveikos mitybos pagrindinės taisyklės  Pagrindiniai sveikos mitybos principai: nuosaikumas, įvairumas, subalansuotumas. Šiuos principus papildo sveikos mitybos taisyklės: valgyti  įvairesnį maistą; išlaikyti normalų kūno svorį; vartoti maistą turintį mažiau riebalų, cholesterolio; padidinti vartojimą įvairių daržovių, vaisių, uogų, grūdinių produktų. mažiau vartoti cukraus ir saldumynų, valgomosios druskos. kuo mažiau vartoti alkocholio.Read More →

Naudingi maisto produktai   Citrina su medumi. Aktyvina suteikia energijos organizmui. Puikiai valo tulžies pūslę, kepenis, gerina virškinamojo trakto darbą. Jei plaukus perskalausite vandeniu su citrinos sultimis, jie taps minkšti, švelnūs, elastingi, blizgantys. Įtrinta citrinos sultimis pečių, krūtinės oda bus lygi ir tampri. Jei dirbdami alkūnėmis remsitės į citrinos skilteles,Read More →

  Ką reikėtų žinoti apie pagrindines maisto medžiagas                 Su maistu žmogus gauna apie 40 įvairių maistinių medžiagų. Pagrindinės maisto sudedamosios dalys yra baltymai, riebalai, angliavandeniai, mineralinės medžiagos ir vitaminai. Kiekviena iš pagrindinių maisto medžiagų turi savo funkcijas.  Baltymai. Organizmas vartoja baltymus audiniams, pavyzdžiui, odai, raumenims, vidaus organams, plaukams, nagams, augintiRead More →

Vidurių užkietėjimas        Vidurių užkietėjimas (obstipacija) – tuštinimosi sutrikimas pasireiškiantis sunkesniu, retu ar nevisišku pasituštinimu. Tai dažnas negalavimas, kuris vargina apie 20 proc. JAV ir Vakarų Europos šalių gyventojų. Moterys vidurių užkietėjimu skundžiasi dažniau nei vyrai, o vyresni nei 60 metų asmenys dažniau nei jauni žmonės. Vidurių užkietėjimo priežastis galiRead More →