Nuovargio priežastis – geležies trūkumas

Nuovargio priežastis – geležies trūkumas

Šaltuoju metų laiku padaugėja į gydytojus besikreipiančių pacientų, kuriuos kamuoja nuovargis, mieguistumas, odos blyškumas ir sausumas. Dažniausiai tokiais simptomais pasireiškiančią negalavimo priežastį – mažakraujystę (t. y. geležies stokos anemiją)  padeda nustatyti kraujo tyrimas.  Geležies stokos anemija – tai dažniausiai pasitaikanti mažakraujystės forma, kai kraujyje sumažėja eritrocitų (raudonųjų kraujo kūnelių) ir hemoglobino (raudonosios kraujo medžiagos). Anemija gali vystytis dėl geležies, vitamino B12 arba folio rūgšties stokos. Visų šių medžiagų reikia eritrocitų ir hemoglobino gamybai. Eritrocitai savo sudėtyje turi daug baltymo hemoglobino, kuris perneša deguonį į visus organizmo audinius.  
Geležies stokos anemijos priežastys:

·         Nepakankamai geležies gaunama su maistu (taip gali atsitikti vegetarams, kūdikiams, mažiems vaikams). 
·         Dažnai geležies trūksta neišnešiotiems kūdikiams, vaikams iki vienerių metų amžiaus bei paaugliams lytinio brendimo laiku. Neretai ši anemijos rūšis vargina paaugles mergaites, pasireiškia nėščioms ar maitinančioms moterims, intensyviai sportuojantiems žmonėms.
·         Nepakankamas geležies įsisavinimas virškinamajame trakte. Tai dažnai būna dėl gretutinės ligos, pavyzdžiui, po skrandžio pašalinimo operacijos, sergant uždegimine žarnų liga, opalige ir kitomis lėtinėmis ligomis. Vyresnio amžiaus žmonių problema – blogos kokybės dantų protezai.
·         Sutrikęs geležies įsisavinimas. Tai gali būti susiję su sumažėjusiu skrandžio rūgštingumu, kitomis virškinimo ligomis, vartojant kai kuriuos vaistus, sergant tam tikromis įgimtomis lėtinėmis ligomis.
·         Lėtinis kraujavimas. Kraujo netenkama dėl kraujuojančios skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opos, skrandžio uždegimo su opelėmis, piktybinių virškinamojo trakto navikų, kraujuojančių hemorojinių mazgų, menstruacijų metu. Teigiama, kad moterims geležies rezervas per menstruacijas sumažėja 20–30 proc.
·         Daug kraujo netenkama dėl sužeidimų, traumų, operacijų.
·         Ilgalaikis stresas, naktinis darbas. 
·         Parazitai. Pavyzdžiui, žarnyne gyvenančios parazitinės kirmėlės sunaudoja daug maisto medžiagų, tarp jų ir geležies. Jos tarsi apvagia organizmą.
Požymiai, leidžiantys įtarti geležies trūkumą:
  • Blyškumas. Oda blyški, sausa ir pleiskanojanti.
  •  Nagai tampa trapūs ir dažnai lūžta, slenka plaukai.
  • Įtrūksta lūpų kampučiai, liežuvis gali pasidaryti raudonas, lygus lyg nupoliruotas.
  • Nuovargis. Vargina padidėjęs dirglumas, bendras raumenų silpnumas. Greičiau pavargstama, būdingas mirgėjimas akyse, spengimas  ausyse.
  • Mažesnis aktyvumas. Po fizinio krūvio pradeda trūkti oro, padažnėja širdies plakimas ir pulsas, nes smegenys nepakankamai aprūpinamos deguonimi. Jaučiami duriantys skausmai širdies plote, skausmas galvos srityje.
  • Mieguistumas. Kadangi deguonies trūkumui jautriausios yra smegenys, žmogus nuolat nori miego, vaikai prasčiau mokosi. Atsiranda silpnumas, nuovargis, noras nuolat gulėti. Sutrinka dėmesio koncentracija, pablogėja atmintis.
  • Apetito stoka. Pakinta įprastas maisto skonis, atsiranda liežuvio skausmas bei skausmingas rijimas, noras valgyti nevalgomus dalykus: kreidą, molį, smėlį.
  •  Atsakykite į žemiau pateiktus klausimus, kad sužinotumėte, ar geležies kiekis jūsų organizme pakankamas: 

  • Ar esate 15–45 metų amžiaus moteris?                   TAIP    NE
  • Ar esate nėščia arba žindote kūdikį?                          TAIP    NE
  • Ar dažnai jaučiatės pavargę?                                       TAIP    NE
  • Ar jūsų paakiai ir oda ties nagais yra blyškūs?                   TAIP    NE
  • Ar jūsų plaukai ir nagai skilinėja?                                       TAIP    NE
  • Ar geriate daug arbatos ir kavos?                                   TAIP    NE
  • Ar jūs vegetaras arba veganas?                                  TAIP    NE
  • Ar dažnai jums šąla rankos ir kojos?                         TAIP    NE 

Kuo daugiau yra teigiamų atsakymų, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų organizme trūksta geležies.